Как рационально употреблять БАД

Все больше поляков заявляют, что регулярно принимают пищевые добавки. Добавки — концентрированный источник минералов, питательных веществ и витаминов. Правильно подобранные добавки на сайте https://nowfoods.market/ могут улучшить наше здоровье, самочувствие и внешний вид. Что нужно знать о добавках? Как их рационально использовать и где лучше всего их покупать?

Что заставляет нас использовать добавки?

В некоторых странах мира пищевые добавки широко используются, а в некоторых возрастных группах их употребляет почти 80% населения. Откуда это взялось? Добавки широко доступны, потому что мы можем купить их даже в местном магазине, хотя лучше сосредоточиться на продуктах из аптеки или напрямую от фармацевтической компании. Во-вторых, нас соблазняет множество рекламных роликов, которые мы смотрим по телевидению, в Интернете и даже в журналах супермаркетов.

Они кажутся нам относительно дешевыми, и мы считаем, что их использование уменьшит негативное влияние быстрой современной жизни, в которой мы забываем о спорте, здоровом питании и используем стимуляторы. Хорошие пищевые добавки мы стараемся восполнить пробелы в витаминах и питательных веществах. Женщины часто употребляют пищевые добавки, потому что хотят улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Мы даем детям добавки, потому что хотим, чтобы они как можно реже болели и всегда были полны энергии. Это хорошая мысль, и использование пищевых добавок — хорошее решение, если вы делаете это с умом.

Рациональное использование добавок

Добавки, то есть витаминно-минеральные препараты, следует выбирать рационально. Наш выбор должен основываться на анализе диеты. Мы также можем провести тест на статус питания. Давайте составим баланс нашего ежедневного рациона и на его основе попробуем оценить, каких ингредиентов не хватает. Если нам сложно составить баланс — давайте за две недели запишем, что мы ели в данный день. Некоторым не хватает витаминов, потому что они едят слишком мало овощей и фруктов, другим не хватает белка, потому что они не любят мясо и молочные продукты, — рассказывает эксперт.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом по поводу выбора добавок, особенно если вы страдаете какими-либо заболеваниями и принимаете лекарства. Лекарства могут взаимодействовать с добавками. В настоящее время добавки могут оказаться действительно полезными для нас, и мы увидим их эффект через несколько недель — вот почему оно того стоит!