Активность хорошая. Разнообразная деятельность лучше

Рекомендации ясны: физическая активность полезна для психического здоровья. Но это также зависит от того, насколько оно разнообразно. Это то, что показывает новое исследование, проведенное учеными Базельского университета, и указывает на одну из причин, почему во время пандемии страдает благополучие.

Утренняя прогулка, вечерняя пробежка или даже просто выход в магазин за продуктами: активность помогает психике. Многие пытаются оставаться активными во время пандемии, несмотря на обязательный домашний офис и ограниченный досуг. Другие находят, что они двигаются значительно меньше, чем до пандемии, потому что предыдущая повседневная деятельность запрещена из-за мер, принятых против распространения Covid-19.

На этом фоне исследование, проведенное профессором Эндрю Глостером из Базельского университета, дает представление о том, какое влияние могут иметь модели ограничения движений . Результаты опубликованы в журнале BMC Psychiatry .

Это упражнение способствует не только физическому, но и психическому здоровью, как известно из различных исследований . Однако в основном они были сосредоточены на влиянии преднамеренных программ упражнений. «Напротив, мало что было известно о том, влияют ли повседневные, естественно выбранные модели движений на психическое здоровье» , — объясняет Глостер.

Чтобы исследовать это, он и исследователи из Университетской психиатрической клиники в Базеле собрали данные GPS у 106 пациентов с психическими расстройствами, которые согласились участвовать. Для этого участникам исследования были выданы дополнительные смартфоны, которые они носили с собой в течение недели. Это позволило исследователям отслеживать их движения, не нарушая распорядок дня пациентов. Затем исследовательская группа сравнила данные о передвижениях с опросами о самочувствии участников и симптомах их психического заболевания.

Результаты показали, что чем больше людей двигалось и чем разнообразнее они двигались, тем больше у них ощущения благополучия. Однако никакого влияния на симптомы определить не удалось. «Наши результаты показывают, что одной активности недостаточно для уменьшения симптомов психических расстройств , но она может, по крайней мере, улучшить субъективное благополучие», — уточняет Глостер.

«Хотя данные были собраны до пандемии, результаты также актуальны в свете ограничений во время кризиса с коронавирусом», — добавляет он. Поскольку многие социальные и развлекательные мероприятия были прекращены в это время, модели физической активности многих людей также, вероятно, стали более однообразными. Различные исследования, проведенные исследовательскими группами Базельского университета, показали, что пандемия сказалась на психике населения. Результаты группы, возглавляемой Глостером, показывают, что ограниченные модели движений также могут сыграть свою роль в этом.