Физические упражнения в среднем возрасте не улучшат когнитивные функции у женщин

Согласно новому исследованию UCLA Health, для женщин среднего возраста упражнения имеют много преимуществ для здоровья, но они могут не помочь поддерживать когнитивные функции в долгосрочной перспективе. В ходе исследования наблюдалась разнообразная группа из примерно 1700 женщин в течение 21-летнего периода, начиная с того момента, когда средний возраст женщин составлял 45 лет. В исследовании когнитивные способности женщин проверялись по трем ключевым направлениям: скорость обработки когнитивных функций (скорость работы мозга); вербальная память (способность вспомнить услышанный рассказ); и рабочая память (способность манипулировать информацией).

Исследование было опубликовано в JAMA Network Open и является одним из первых, в котором изучаются продольные когнитивные эффекты физической активности у женщин среднего возраста. Исследование показало, что за 21 год скорость познавательной обработки у женщин снизилась в общей сложности на 8%, или примерно на 0,4% в год, а вербальная и рабочая память снизились медленнее, снизившись на 4% и 3% соответственно. После поправки на другие факторы риска когнитивного старения исследователи не обнаружили связи между физической активностью и когнитивными способностями с течением времени в трех протестированных когнитивных областях.

«Наше исследование показало, что в среднем возрасте обычных женщин, самостоятельно выбираемых ими физических упражнений было недостаточно для замедления когнитивного старения», — сказала Гейл Гриндейл, автор исследования и профессор медицины, акушерства и гинекологии в Медицинской школе Дэвида Геффена. Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и директор по исследованиям женского центра Айрис Кантор-Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе.

Однако Гриндейл отмечает, что исследование не говорит нам, может ли увеличение физической активности до более высокого уровня помочь сохранить когнитивные функции. «Нам нужно больше исследований о том, как предотвратить когнитивное старение в среднем возрасте — мы просто не знаем, что работает», — сказала она.

«А пока польза от физической активности огромна. Пока мы работаем над тем, чтобы выяснить, полезны ли упражнения для вашего мозга, важно стремиться к максимальному увеличению физической активности на протяжении всей жизни».