Недостаток сна усиливает тревогу подростков
Консультации врача терапевта первой категории. Онлайн консультации, амбулаторный прием, вызов на дом.

Получить консультацию можно следующими способами:

Консультация
в день
обращения

Моментальная консультация,
и помощь от профилирующих
специалистов при заболеваниях:

Дыхательной системы.

Сердечно—сосудистой системы.

ЖКТ.
Мочевыделительной системы.
Эндокринной системы

doctor

Получить консультацию можно следующими способами:

Недостаток сна усиливает тревогу подростков

Просмотров: 13

Как показало исследование австралийского института сна, лишение сна – из-за образа жизни, пандемического стресса или ночного компьютерного исследования – может быстро привести к потере энергии и функций в течение дня и даже к гневу и депрессии.

В исследовании, проведенном Университетом Флиндерса, было предложено 34 здоровым подросткам (20 мужчин) в возрасте от 15 до 17 лет провести 10 дней и девять ночей в специально созданном центре сна.

Им была назначена одна из трех «доз» сна в течение пяти ночей подряд – от пяти часов, 7,5 часов или 10 часов в постели за ночь – с двумя исходными и двумя ночами «восстановления» до 10 часов в постели.

Их настроение измерялось каждые три часа после пробуждения, чтобы оценить реакцию на такие чувства, как «депрессия», «страх», «гнев», «смущение», «тревога», «счастье» и «энергичность».

Используя униполярные визуальные аналоговые шкалы для измерения состояний настроения, исследование показало:

Участники пятичасовой группы, но не группы 7,5 или 10 часов, сообщили, что во время ограничения сна они были значительно более подавленными, сердитыми и сбитыми с толку, чем при исходном уровне.
Счастье и энергия значительно снизились после ограничения сна до пяти часов.
Когда у участников была возможность спать 10 часов, их счастье значительно увеличилось.
Не было обнаружено статистически значимых эффектов ограничения сна в отношении страха или беспокойства, хотя были обнаружены незначительные или умеренные эффекты ограничения сна до пяти или 7,5 часов.
«Двух ночей восстановительного сна было недостаточно для восстановления после повышенных состояний отрицательного настроения для пятичасовой группы, хотя восстановление происходило при состояниях положительного настроения», – говорит доктор Мишель Шорт, ведущий научный сотрудник Университета Флиндерса.

«Учитывая распространенность недостаточного сна и рост числа случаев расстройств настроения и нарушения регуляции у подростков, наши результаты подчеркивают важность достаточного сна для снижения этих рисков».

Статья SA Booth (CQU), MA Carskadon (США), R Young и MA Short «Продолжительность сна и настроение подростков: экспериментальное исследование» (2021 г.) опубликована в журнале Sleep .

Подростковый возраст – критическая стадия созревания с точки зрения повышенного риска возникновения расстройств настроения, и исследователи подчеркивают, что достаточный сон имеет решающее значение для защиты от дефицита настроения у здоровых подростков.

Опрос

Как вы относитесь к платной медицине?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс
Adblock
detector