Не позволяйте мелочам расстраивать вас — от этого может зависеть ваше благополучие

Предположим, вы роняете утренний кофе, и он разбрызгивается. Позже заходит коллега, чтобы поздороваться. Вы сердито ворчите в знак признательности или весело приветствуете ее?

В новом исследовании мозговой активности, проведенном психологами из Университета Майами, исследователи обнаружили, что то, как мозг человека оценивает мимолетные негативные стимулы, такие как упавшая чашка, может влиять на его долгосрочное психологическое благополучие.

«Один из способов думать об этом — чем дольше ваш мозг удерживает негативное событие или раздражители, тем более несчастным вы себя чувствуете», — сказала Никки Пуччетти, доктор философии. кандидат кафедры психологии и ведущий автор исследования, опубликованного в понедельник в Journal of Neuroscience . «По сути, мы обнаружили, что упорство человеческого мозга в удерживании отрицательного стимула — это то, что предсказывает более отрицательные и менее положительные ежедневные эмоциональные переживания. Это, в свою очередь, предсказывает, насколько хорошо они думают, что они преуспевают в своей жизни».

«Большинство исследований в области нейробиологии человека смотрит на то, насколько интенсивно мозг реагирует на негативные стимулы, а не на то, как долго мозг удерживает стимул», — сказал Аарон Хеллер, старший автор исследования и доцент кафедры психологии. побочный эффект — как эмоциональная окраска события распространяется на другие происходящие события. Понимание биологических механизмов этого критически важно для понимания различий в функциях мозга, повседневных эмоциях и самочувствии », — добавил он.

В своем исследовании исследователи намеревались узнать, как различные реакции мозга на эмоциональные образы связаны с мгновенными эмоциональными переживаниями в повседневной жизни и даже с психологическим благополучием с течением времени. Они предположили, что миндалевидное тело, миндалевидная структура с обеих сторон головного мозга, которая оценивает стимулы и поддерживает эмоции и память, играет важную роль.

Они подтвердили свои подозрения, проанализировав данные исследования среднего возраста в Соединенных Штатах (MIDUS), одного из самых богатых и уникальных лонгитюдных исследований здоровья и благополучия тысяч взрослых людей по мере их старения. Исследование, инициированное Национальным институтом старения в 1995 году, было продолжено в 2002 году в Университете Висконсин-Мэдисон, где Хеллер получил степень доктора философии.

Вместе с другими исследователями, связанными с проектом MIDUS, Пуччетти и Хеллер проанализировали данные 52 участников MIDUS, которые заполнили анкету о своем психологическом благополучии и в ночном телефонном звонке сообщили о стрессовых событиях, а также о положительных и отрицательных эмоциях, которые они испытали каждый. день около недели. Субъекты исследования также прошли функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), которая измеряла и отображала их мозговую активность при просмотре и оценке 60 положительных изображений и 60 отрицательных изображений, перемежающихся с 60 изображениями нейтральных выражений лица.