В каком возрасте можно добиться хороших результатов в растяжке

Стретчинг, как направление фитнес – программ более всех окружена ореолом мифов. Основной из них — что после 30 лет растяжка приносит только вред. Научно доказано, что наиболее оптимальный, так называемый сензитивный возраст для развития гибкости у человека приходится на достаточно раннюю стадию развития – от 3 до 7 лет. Многие дети без дополнительных тренировок показывают чудеса растяжки. Однако это не говорит, что в более старшем возрасте занятия стретчингом будут безрезультативны. Увеличить свою гибкость можно всегда.

Гибкость в любом возрасте в студии растяжки в Мытищах

С возрастом человек «закостеневает», и его организм становится все менее приспособленным для ударных нагрузок, типа прыжков и бега. Йога, стретчинг, пилатес и другие подобные фитнес — направления, становятся необходимыми для поддержания его физиологического здоровья. Рассмотрим достоинства занятий в студии растяжки в Мытищах stretching:

травмобезопасность;
стимуляция кровообращения, что укрепляет связки, снижает отечность;
улучшение гибкости, а значит и комфортности в движениях;
отсутствие нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
нет возрастных ограничений;
посттравматическое восстановление;
гибкая ценовая политика и программа «лояльности клиентам»

Возраст и Стретчинг

Как же возраст влияет на способность к растяжке и стоит ли ей заниматься взрослым женщинам? Степень гибкости и ее возрастные изменения индивидуальны для каждого человека. Ее качество обусловлено генетической предрасположенностью, наличием и регулярности тренировок и отзывчивостью организма на нагрузку. Половой признак так же влияет на качество растяжения мышц. Женщины обладают определенными физиологическими особенностями: строением тазобедренного сустава; наличием специфических особенностей у соединительных тканей; длиной мышечных волокон. Все это позволяет им быть более гибкими. Однозначно, что с возрастом человек теряет способность к гибкости. В соединительной ткани снижается содержание эластина, меняется его биохимический состав, делая ткани организма более регидными и жесткими. Такие физиологические изменения необходимы для повышения надежности опорно-двигательного аппарата и обеспечения дополнительной защиты организма от возможных травм.

Мифы о растяжке

Тренировки сопровождаются интенсивным болевым синдромом.
Для получения результата необходимы частые тренировки.
Упражнения по растяжке противопоказаны при беременности.
Стретчинг, как самостоятельный вид тренировок неэффективен.
Растяжка противопоказана при проблемах с позвоночником.
Шпагат – не для всех

⁣В заключение необходимо отметить, что особое внимание упражнениям на гибкость необходимо уделять людям, ведущим пассивный сидячий образ жизни. Растяжкой полезно заниматься в любом возрасте, и не только для красивой, подтянутой, фигуры, но и для поддержания здоровья организма.