В каком возрасте можно добиться хороших результатов в растяжке
Консультации врача терапевта первой категории. Онлайн консультации, амбулаторный прием, вызов на дом.

Получить консультацию можно следующими способами:

Консультация
в день
обращения

Моментальная консультация,
и помощь от профилирующих
специалистов при заболеваниях:

Дыхательной системы.

Сердечно—сосудистой системы.

ЖКТ.
Мочевыделительной системы.
Эндокринной системы

doctor

Получить консультацию можно следующими способами:

В каком возрасте можно добиться хороших результатов в растяжке

Просмотров: 143

Стретчинг, как направление фитнес – программ более всех окружена ореолом мифов. Основной из них — что после 30 лет растяжка приносит только вред. Научно доказано, что наиболее оптимальный, так называемый сензитивный возраст для развития гибкости у человека приходится на достаточно раннюю стадию развития – от 3 до 7 лет. Многие дети без дополнительных тренировок показывают чудеса растяжки. Однако это не говорит, что в более старшем возрасте занятия стретчингом будут безрезультативны. Увеличить свою гибкость можно всегда.

Гибкость в любом возрасте в студии растяжки в Мытищах

С возрастом человек «закостеневает», и его организм становится все менее приспособленным для ударных нагрузок, типа прыжков и бега. Йога, стретчинг, пилатес и другие подобные фитнес — направления, становятся необходимыми для поддержания его физиологического здоровья. Рассмотрим достоинства занятий в студии растяжки в Мытищах stretching:

  • травмобезопасность;
  • стимуляция кровообращения, что укрепляет связки, снижает отечность;
  • улучшение гибкости, а значит и комфортности в движениях;
  • отсутствие нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
  • нет возрастных ограничений;
  • посттравматическое восстановление;
  • гибкая ценовая политика и программа «лояльности клиентам»

Возраст и Стретчинг

Как же возраст влияет на способность к растяжке и стоит ли ей заниматься взрослым женщинам? Степень гибкости и ее возрастные изменения индивидуальны для каждого человека. Ее качество обусловлено генетической предрасположенностью, наличием и регулярности тренировок и отзывчивостью организма на нагрузку. Половой признак так же влияет на качество растяжения мышц. Женщины обладают определенными физиологическими особенностями: строением тазобедренного сустава; наличием специфических особенностей у соединительных тканей; длиной мышечных волокон. Все это позволяет им быть более гибкими. Однозначно, что с возрастом человек теряет способность к гибкости. В соединительной ткани снижается содержание эластина, меняется его биохимический состав, делая ткани организма более регидными и жесткими. Такие физиологические изменения необходимы для повышения надежности опорно-двигательного аппарата и обеспечения дополнительной защиты организма от возможных травм.

Мифы о растяжке

  1. Тренировки сопровождаются интенсивным болевым синдромом.
  2. Для получения результата необходимы частые тренировки.
  3. Упражнения по растяжке противопоказаны при беременности.
  4. Стретчинг, как самостоятельный вид тренировок неэффективен.
  5. Растяжка противопоказана при проблемах с позвоночником.
  6. Шпагат – не для всех

⁣В заключение необходимо отметить, что особое внимание упражнениям на гибкость необходимо уделять людям, ведущим пассивный сидячий образ жизни. Растяжкой полезно заниматься в любом возрасте, и не только для красивой, подтянутой, фигуры, но и для поддержания здоровья организма.

Опрос

Как вы относитесь к платной медицине?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Яндекс
Adblock
detector