Методы борьбы с метеоризмом

Многие люди не задумываются, по каким причинам пучит живот, а это является своего рода сигналом о расстройстве пищеварения. Повышенное газообразование и вздутие живота являются верными спутниками желудочно-кишечных заболеваний. Иногда подобная симптоматика сигнализирует о развитии серьезной патологии, требующей немедленного оперативного вмешательства.

Непатологические причины, вызывающие ощущения, что пучит живот

Существует множество причин, по которым вздувается живот. Чрезмерное скопление газов в пищеварительной системе распирает стенки ее органов, мешает продвижению пищи. Довольно часто подобное явление сопровождается коликами. Вызванная боль имеет четко выраженный и нестерпимый характер.

У практически здоровых людей повышенное газообразование вызывают причины непатологической направленности:

Одной из причин повышения газообразования является переедание

Употребление плохо сочетаемых продуктов приводит к повышенному образованию газов.
Злоупотребление газированными напитками, способствующими возникновению брожения и урчания в ЖКТ.
Устранение изжоги с помощью соды. В результате химической реакции после ее взаимодействия с желудочным соком появляются газы, распирающие живот.
Ускоренный прием пищи, приводящий к попаданию воздуха в желудок, от которого достаточно сложно избавиться через отрыжку.
Употребление большого количества жирных продуктов, не поддающихся быстрому перевариванию желудком.
Причиной вздутия, возникшего после приема пищи, служит переедание.

Патологические причины вздутия

Довольно часто повышенное газообразование происходит при запоре – заболевании, при котором опорожнение кишечника осуществляется с трудом и редко. Возникает ощущение неполного опорожнения, вызывая вздутие кишечника.

При метеоризм часто повышается газообразование

Подобное состояние при метеоризме наблюдается вследствие избыточного газообразования. Данная патология сопровождается болевыми ощущениями, которые вызывает передвижение газов по кишечнику. Метеоризм и вздутие часто наблюдается у маленьких детей из-за несовершенства пищеварительной системы малыша.

Резкое изменение привычного рациона тоже является причиной, по которой вздувается кишечник. К примеру, в случае полного отказа от мясных продуктов, организм не успевает перестроиться на новый режим. Смена рациона должна протекать постепенно и медленно, позволяя привыкнуть пищеварительной системе к новой диете.

Еще одной причиной, вследствие чего вздувается живот, служит пищевая аллергия. Ее обуславливают попадание в организм продуктов-аллергенов. Отмечается расстройство пищеварительной функции, что приводит к вздутию живота.

При скоплении в организме большого количества вредных веществ, иммунная система тратит много сил на нейтрализацию их негативного воздействия. Результатом является излишнее газообразование. Нередко повышенное газообразование возникает из-за паразитарного заражения, поскольку отходы жизнедеятельности паразитов способствуют загрязнению организма.

В большинстве случаев пучит живот у взрослых и детей с дисбактериозом – нарушением микрофлоры. Подобное состояние развивается на фоне отравлений, инфекционных и воспалительных болезней кишечника.

Хронические заболевания

При гастрите наблюдается вздутие живота

А также при наличии у человека острой формы гастрита возникает ощущение переполненности в желудке, вздутие, жидкий стул или запор.

Нередко причиной повышенного газообразования выступает геморрой. Заболевание развивается на фоне малоподвижной деятельности, и обусловлено аномальным расширением геморроидальных вен прямой кишки. Одним из симптомов болезни является вздутие кишечника.

Довольно часто у человека пучит живот вследствие желудочной диспепсии – затрудненного пищеварения. Сопровождается неприятной симптоматикой, в том числе и вздутием живота. Дискомфорт вызывается заболеваниями тонкого кишечника, в результате чего образовавшиеся газы распирают нижние отделы ЖКТ изнутри.

Средства народной медицины от метеоризма

Терапия избыточного газообразования и вздутия кишечника может протекать в домашних условиях, для подобных целей применяются рецепты народной медицины.

Рецепт №1

Широко используются настои из семян укропа или фенхеля. Чтобы приготовить средство потребуется 1 ч. л. семян, сырье необходимо залить 200 мл кипятка. Затем смесь настаивают в течение 20 минут. Данный объем настоя выпивают на протяжении 10 суток перед приемом пищи. После чего делают недельный перерыв и повторяют курс лечения.

Настои из семян укропа или фенхеля

Рецепт №2

Если вздувается живот, следует использовать настой из петрушки. Для приготовления лекарства понадобятся листья свежей травы (одного пучка достаточно), которые измельчаются и заливаются кипятком. После чего смесь настаивается в течение 8 часов. Затем готовое средство необходимо отфильтровать и принимать по половине стакана после приема пищи.

Настой из петрушки

Рецепт №3

Решить проблему с повышенным газообразованием поможет чай с мятой и имбирем. Имбирный корень обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а мятные листья имеют успокаивающие свойства. На основе перечисленных ингредиентов и готовят данный напиток. Их берут в равном количестве (1 ч. л.). Сырье заливается кипятком, в объеме 250 мл, затем настаивают на протяжении получаса. После этого чай процеживают и пьют перед едой.

Чай с мятой и имбирем

Когда вздувается кишечник, рекомендуется применение отвара, изготовленного из тыквенных семян. Избавиться от патологии позволяют средства на основе зверобоя или шалфея, настойки из черемухи, листья подорожника и мать-и-мачехи. Перед применением народных лекарственных рецептов, необходимо проконсультироваться с врачом, дабы избежать осложнений и неприятных последствий.

Упражнения для устранения проблемы

Если постоянно вздувается живот, нужно выполнять некоторые упражнения, способные улучшить общее самочувствие и снизить дискомфорт при метеоризме. Лучше всего выполнять их в комплексе, повторяя каждое движение по нескольку раз. Перед началом тренировки рекомендуется надеть свободную одежду, не сковывающую движения.

Нужно выполнять следующие упражнения:

Следует лечь на живот, затем поднять руки и ноги вверх. Движение повторяется 20 раз.
Лечь на бок, согнуть ногу в колено, вторую выпрямляют, поднимают и после опускают. Делается 20 таких движений, затем переворачиваются на другой бок.
Избавиться от вздутия кишечника позволяет напряжение и расслабление мышц пресса. Данное упражнение следует повторять более 30 раз.
Необходимо делать вращательные движения туловищем по 20 раз в разные стороны. В таком же количестве выполняются и наклоны вправо, затем влево.
Снять дискомфорт позволяет массирование живота. Ладонь правой руки положить возле пупка, делать круговые движения по часовой стрелке.

Начинать следует с самых простых и элементарных упражнений – небольшой прогулки. Подвижность ускоряет метаболизм, и помогает избавиться от вздутия кишечного тракта. Крайне не рекомендуется ложиться спать сразу после приема пищи, поскольку создается дополнительная нагрузка для пищеварительной системы. Результатом могут стать неприятные последствия, более серьезные, чем излишнее газообразование.

Диетическое питание при метеоризме

Когда у человека пучит живот, показано дробное питание. Употреблять пищу нужно небольшими порциями и часто, не менее 5–6 раз в сутки. Подобный рацион позволит нормализовать процесс пищеварения, улучшить секрецию пищеварительных энзимов. В результате продукты питания будут лучше усваиваться, а процессы брожения, гниения в кишечнике, способствующие появлению избыточного газообразования, значительно уменьшаются. Промежуток между приемами должен составлять 3 часа.

Продукты, включающие в свой состав быстрые углеводы, необходимо исключить из ежедневного рациона. Диета подразумевает употребление:

различных овощей в сыром и приготовленном виде;
рыбных блюд;
кисломолочных продуктов;
паштетов;
блюд из мяса птицы.

Приготовленная пища должна иметь комнатную температуру, запрещается употребление горячей еды, раздражающей слизистую желудка.

Пищу следует тщательно пережевывать, чтобы не попал воздух в желудок. Иначе он смешается с газами кишечника, и живот вздуется после еды. Рекомендуется употреблять продукты, приготовленные на пару, тушеные или вареные. Данные блюда легче усваиваются и не вызывают тяжести, в отличие от жареных. Если вздутие происходит на фоне диареи необходимо соблюдать питьевой режим. В сутки следует выпивать 1,5–2 литра чистой воды.

При составлении диеты, следует учитывать несовместимость друг с другом некоторых продуктов. Решить данную проблему поможет специальная таблица их совместимости.

Профилактические меры

С целью минимизации риска появления вздутия, рекомендуется соблюдать перечисленные правила:

Для предотвращения метеоризма стоит заниматься спортом

выполнять различные физические упражнения по утрам (бег, зарядка);
рационально питаться;
употреблять большее количество натуральных соков, продуктов;
отказаться от пагубных привычек;
вести активную деятельность;
если живот вздувается после еды, следует отказаться от соленой, перченой пищи;
проходить своевременное обследование пищеварительного тракта;
немедленно лечить обнаруженные болезни желудка и кишечника;
не злоупотреблять продуктами богатыми веществами группы E.

Когда живот пучит после еды, стоит задуматься о наличии заболеваний пищеварительной системы. Длительное присутствие данного симптома вынуждает обратиться за врачебной помощью, иначе возникает риск развития серьезных патологий.